Jak bieganie wpływa na sylwetkę – Rodzaje biegania By wkondycji Kształtowanie sylwetki nie jest takie łatwe, jak może się wydawać – nie wystarczy „mniej jeść i więcej się Read More Detoksy i Inne Dietetyczne Ściemy By wkondycji W Internecie możemy spotkać się na każdym kroku z mnóstwem diet, które NIBY mają pozytywnie wpłynąć na naszą Read More Jak Poprawić Proporcje Sylwetki – Letnia Stylizacja By wkondycji Coś dla osób chcących jak najbardziej zbliżyć się do idealnego kształtu klepsydry. Ten rodzaj sylwetki pożądany jest przez Read More Dłuższe Nogi na Lato – Letnia Stylizacja z Szortami w Paski By wkondycji Chcąc nie chcąc – im dłuższe nogi, tym lepiej się prezentują i poprawiający wygląd całej sylwetki. Jeśli jesteś Read More Chcesz Mieć Efekty? Musisz Pamiętać o Regeneracji! By wkondycji Cały czas mówi się o ciśnięciu, napieraniu, dawaniu z siebie 100% i więcej. Jednak jeśli będziesz słuchać tylko Read More Jak Wybrać Dobrą Siłownię By wkondycji Wybór odpowiedniej siłowni to ważna rzecz. W końcu zapłacisz za karnet i będziesz uczęszczać tam kilka razy w Read More PLACUSZKI Z BRĄZOWEGO RYŻU By wkondycji Doskonałe śniadanie na słodko. Można zjeść na miejscu ciepłe, lub spakować do pudełka 🙂 Ja robię od razu kilka Read More JAGLANY BUDYŃ CZEKOLADOWY By wkondycji Coś na słodko 🙂 Węgle, zdrowe tłuszcze, białko i owoce. A więc dobry pomysł na śniadanie, posiłek po Read More W JAKIM WIEKU JAKI TRENING? KIEDY ZACZĄĆ TRENOWAĆ? By wkondycji Ten post jest skierowany dla wszystkich osób, które chcą zacząć trenować, lub mają dzieci 🙂 Dostaję ostatnio wiadomości od Read More SŁODKIE OMLETY Z PŁATKÓW OWSIANYCH By wkondycji Mam dla Ciebie super prosty przepis na pyszne i zdrowe śniadanko – omlety z bananem i owocowym koktajlem Read More JAK UTRZYMAĆ ZDROWĄ DIETĘ? By wkondycji Jak przestać jeść słodycze i przyzwyczaić się do zdrowej diety? Wiele ludzi co roku obiecuje sobie, że nie Read More PIĘKNA SYLWETKA, A ŚWIĘTA – JEŚĆ, CZY NIE JEŚĆ? By wkondycji Dzień dobry 24 grudnia! 🙂 Kobiety dbające o sylwetkę, mają często poważny problem jeśli chodzi o świąteczne smakołyki – „jeść, Read More MÓJ MAŁY PROGRESS | 10.11.2017 – 21.12.2017 By wkondycji Co chwilę dostaję zdjęcia , lub tabelki z wymiarami od moich podopiecznych, które z wielkim podekscytowaniem chwalą się Read More JAK UTRZYMAĆ W ŚWIETNEJ KONDYCJI WŁOSY, SKÓRĘ, PAZNOKCIE I STAWY – Właściwości Kolagenu By wkondycji Im kolagenu w naszym organizmie jest mniej, tym coraz szybciej się starzejemy wewnątrz i na zewnątrz. Kolagen znajduje Read More NAJSKUTECZNIEJSZE SPALACZE TŁUSZCZU By wkondycji Są rzeczy, które rozprawią się z nawet najbardziej uporczywą tkanką tłuszczową – tą, która gromadzi się na Twoim Read More WSTYD – ZAPOMNIJ O NIM By wkondycji Wstyd czasami powstrzymuje nas przed robieniem rzeczy, których pragniemy i dzięki którym nasze życie mogłoby odmienić się o 180 Read More PŁASKI BRZUCH DLA KAŻDEGO By wkondycji Dla większości ludzi brzuch jest największym problemem jeśli chodzi o sylwetkę. Tkankę tłuszczową spalamy od góry i od Read More ROZGRZEWKA I ROZCIĄGANIE – DLACZEGO SĄ TAK WAŻNE? By wkondycji Rozgrzewka trwa jedynie 10-15 minut, a mimo to wiele osób ją pomija. Albo zapominają o niej, albo ją Read More MODELKI PLUS SIZE – TO NIEBEZPIECZNE! By wkondycji Od razu zaznaczam, że nie mam zamiaru nikogo ani bronić ani krytykować. Każdy robi to, co uważa za Read More DYNIA WŁAŚCIWOŚCI ODŻYWCZE I WPŁYW NA ODCHUDZANIE By wkondycji Dyniowy sezon już nam się kończy, ale z pewnością ten artykuł przyda Ci się jeśli robisz przetwory z Read More DLACZEGO WARTO JEŚĆ BANANY? By wkondycji Kuszący kolor, słodki smak i egzotyczny aromat – za to kochamy banany. Warto dowiedzieć się jak te pyszne owoce Read More TRENING I DIETA – 3 KLUCZOWE RZECZY By wkondycji W tym artykule przedstawię Ci (lub przypomnę 😉 trzy rzeczy, które są niezbędne do osiągnięcia Twojej wymarzonej sylwetki i Read More TRENING Z KIMŚ A TRENING SAMEMU By wkondycji Umawianie się z przyjaciółką na treningi może być świetnym motywatorem. Macie ustalony konkretny dzień i godzinę, więc nie ma Read More JAK POZBYĆ SIĘ TRĄDZIKU? FAKTY I MITY By wkondycji Jeśli widać poprawę, to oznacza że problem mam z głowy? To pierwszy z mitów. Daje złudne przekonanie, że Read More ŚRODEK SILNIE POBUDZAJĄCY APETYT, KTÓRY JESZ CODZIENNIE By wkondycji Możliwe, że pierwsze pomyślałaś o cukrze, ale on nie jest pozornie niewinny. Jest groźny i wszyscy o tym Read More Czy dieta jest niezbędna aby schudnąć? By wkondycji Z takim pytaniem spotykam się ostatnio na Facebookowych grupach dot. odchudzania, oraz w prywatnych wiadomościach. Chciałabym napisać, że Read More Ile robić powtórzeń i z jakim ciężarem ćwiczyć? By wkondycji Kiedy udostępniam filmy na których pokazuję ćwiczenia, dostaję pytania „ile powtórzeń?”, „ile serii?”, „jakie obciążenie?” itd. To pytania, Read More Jak radzić sobie z kompleksami? By wkondycji Czym są kompleksy? Kompleksy to myśli, słowa, wyobrażenia niosące silne emocje. Na co dzień są wyparte przez naszą świadomość, Read More Nagroda za każdy sukces – MOTYWACJA DO TRENINGU I TRZYMANIA DIETY By wkondycji Motywacja to najważniejszy element w całym procesie dbania o swoje zdrowie i ciało. Czy ćwiczysz i trzymasz dietę dla Read More Zielona herbata – właściwości ZDROWOTNE i WYSZCZUPLAJĄCE By wkondycji Zielona herbata to ukochany napój bi-majo, czyli koreańskich „Pięknych wiedźm”. Bi-majo to kobiety zazwyczaj w wieku od 30 Read More KAWA ZBOŻOWA – właściwości, odchudzanie i zdrowie By wkondycji Większość osób piło ją w dzieciństwie. Niektórzy ją uwielbiali, a niektórzy wręcz nienawidzili 😉 Wpływ na to w Read More Chleb – niebezpieczny element twojej diety By wkondycji Dawno, dawno temu chleb robiony był z mąki nierafinowanej. Takie pełnoziarniste, lub z mąki z pełnego przemiału pieczywo było Read More Ćwiczenia kondycyjne – dla Twojego zdrowia i utraty tkanki tłuszczowej By wkondycji Wiele osób praktykujących ćwiczenia siłowe zapomina o ćwiczeniach kondycyjnych (i na odwrót, ale w tym poście skupię się Read More JEDZ I CHUDNIJ! Zdrowe przekąski By wkondycji Po pierwsze musisz zrozumieć dlaczego sięgasz po przekąski. Dwa główne powody to potrzeba żucia i potrzeba zajęcia czymś Read More Jak prawidłowo biegać ABY SPALIĆ TŁUSZCZ i ŻYĆ DŁUŻEJ? By wkondycji Osoby decydujące się na rozpoczęcie przygody z bieganiem robią to zazwyczaj ze względu na chęć poprowy wyglądu swojego Read More Dlaczego warto biegać? By wkondycji Ostatnimi czasy widzi się coraz więcej biegających ludzi. Ty też na pewno to zauważyłaś. To nie jakaś moda, Read More Truskawki – pokochasz je jeszcze bardziej! By wkondycji Po truskawki sięgamy zazwyczaj ze względu na ich cudowny smak. Kiedy tylko widzimy te czerwone, soczyste owoce, ślinka Read More Jak OLEJ KOKOSOWY dla Twojego ZDROWIA By wkondycji Olej kokosowy ma właściwości zdrowotne i pielęgnacyjne. Stosuję się go do smażenia, jako suplement diety i kosmetyk. Dziś skupię Read More WODA Którą Pijesz – LEKARSTWO, czy TRUCIZNA? By wkondycji Wszyscy wiedzą, że trzeba pić dużo wody. „woda to zdrowie”, „zacznij dzień od szklanki wody”, „woda oczyszcza organizm”, Read More ZDROWOTNE i KOSMETYCZNE Właściwości Herbaty By wkondycji Herbata znana jest na całym świecie i wiele osób pije ją w bardzo dużych ilościach. Nie wszyscy jednak wiedzą jak Read More
Jak bieganie wpływa na sylwetkę – Rodzaje biegania By wkondycji Kształtowanie sylwetki nie jest takie łatwe, jak może się wydawać – nie wystarczy „mniej jeść i więcej się Read More
Detoksy i Inne Dietetyczne Ściemy By wkondycji W Internecie możemy spotkać się na każdym kroku z mnóstwem diet, które NIBY mają pozytywnie wpłynąć na naszą Read More
Jak Poprawić Proporcje Sylwetki – Letnia Stylizacja By wkondycji Coś dla osób chcących jak najbardziej zbliżyć się do idealnego kształtu klepsydry. Ten rodzaj sylwetki pożądany jest przez Read More
Dłuższe Nogi na Lato – Letnia Stylizacja z Szortami w Paski By wkondycji Chcąc nie chcąc – im dłuższe nogi, tym lepiej się prezentują i poprawiający wygląd całej sylwetki. Jeśli jesteś Read More
Chcesz Mieć Efekty? Musisz Pamiętać o Regeneracji! By wkondycji Cały czas mówi się o ciśnięciu, napieraniu, dawaniu z siebie 100% i więcej. Jednak jeśli będziesz słuchać tylko Read More
Jak Wybrać Dobrą Siłownię By wkondycji Wybór odpowiedniej siłowni to ważna rzecz. W końcu zapłacisz za karnet i będziesz uczęszczać tam kilka razy w Read More
PLACUSZKI Z BRĄZOWEGO RYŻU By wkondycji Doskonałe śniadanie na słodko. Można zjeść na miejscu ciepłe, lub spakować do pudełka 🙂 Ja robię od razu kilka Read More
JAGLANY BUDYŃ CZEKOLADOWY By wkondycji Coś na słodko 🙂 Węgle, zdrowe tłuszcze, białko i owoce. A więc dobry pomysł na śniadanie, posiłek po Read More
W JAKIM WIEKU JAKI TRENING? KIEDY ZACZĄĆ TRENOWAĆ? By wkondycji Ten post jest skierowany dla wszystkich osób, które chcą zacząć trenować, lub mają dzieci 🙂 Dostaję ostatnio wiadomości od Read More
SŁODKIE OMLETY Z PŁATKÓW OWSIANYCH By wkondycji Mam dla Ciebie super prosty przepis na pyszne i zdrowe śniadanko – omlety z bananem i owocowym koktajlem Read More
JAK UTRZYMAĆ ZDROWĄ DIETĘ? By wkondycji Jak przestać jeść słodycze i przyzwyczaić się do zdrowej diety? Wiele ludzi co roku obiecuje sobie, że nie Read More
PIĘKNA SYLWETKA, A ŚWIĘTA – JEŚĆ, CZY NIE JEŚĆ? By wkondycji Dzień dobry 24 grudnia! 🙂 Kobiety dbające o sylwetkę, mają często poważny problem jeśli chodzi o świąteczne smakołyki – „jeść, Read More
MÓJ MAŁY PROGRESS | 10.11.2017 – 21.12.2017 By wkondycji Co chwilę dostaję zdjęcia , lub tabelki z wymiarami od moich podopiecznych, które z wielkim podekscytowaniem chwalą się Read More
JAK UTRZYMAĆ W ŚWIETNEJ KONDYCJI WŁOSY, SKÓRĘ, PAZNOKCIE I STAWY – Właściwości Kolagenu By wkondycji Im kolagenu w naszym organizmie jest mniej, tym coraz szybciej się starzejemy wewnątrz i na zewnątrz. Kolagen znajduje Read More
NAJSKUTECZNIEJSZE SPALACZE TŁUSZCZU By wkondycji Są rzeczy, które rozprawią się z nawet najbardziej uporczywą tkanką tłuszczową – tą, która gromadzi się na Twoim Read More
WSTYD – ZAPOMNIJ O NIM By wkondycji Wstyd czasami powstrzymuje nas przed robieniem rzeczy, których pragniemy i dzięki którym nasze życie mogłoby odmienić się o 180 Read More
PŁASKI BRZUCH DLA KAŻDEGO By wkondycji Dla większości ludzi brzuch jest największym problemem jeśli chodzi o sylwetkę. Tkankę tłuszczową spalamy od góry i od Read More
ROZGRZEWKA I ROZCIĄGANIE – DLACZEGO SĄ TAK WAŻNE? By wkondycji Rozgrzewka trwa jedynie 10-15 minut, a mimo to wiele osób ją pomija. Albo zapominają o niej, albo ją Read More
MODELKI PLUS SIZE – TO NIEBEZPIECZNE! By wkondycji Od razu zaznaczam, że nie mam zamiaru nikogo ani bronić ani krytykować. Każdy robi to, co uważa za Read More
DYNIA WŁAŚCIWOŚCI ODŻYWCZE I WPŁYW NA ODCHUDZANIE By wkondycji Dyniowy sezon już nam się kończy, ale z pewnością ten artykuł przyda Ci się jeśli robisz przetwory z Read More
DLACZEGO WARTO JEŚĆ BANANY? By wkondycji Kuszący kolor, słodki smak i egzotyczny aromat – za to kochamy banany. Warto dowiedzieć się jak te pyszne owoce Read More
TRENING I DIETA – 3 KLUCZOWE RZECZY By wkondycji W tym artykule przedstawię Ci (lub przypomnę 😉 trzy rzeczy, które są niezbędne do osiągnięcia Twojej wymarzonej sylwetki i Read More
TRENING Z KIMŚ A TRENING SAMEMU By wkondycji Umawianie się z przyjaciółką na treningi może być świetnym motywatorem. Macie ustalony konkretny dzień i godzinę, więc nie ma Read More
JAK POZBYĆ SIĘ TRĄDZIKU? FAKTY I MITY By wkondycji Jeśli widać poprawę, to oznacza że problem mam z głowy? To pierwszy z mitów. Daje złudne przekonanie, że Read More
ŚRODEK SILNIE POBUDZAJĄCY APETYT, KTÓRY JESZ CODZIENNIE By wkondycji Możliwe, że pierwsze pomyślałaś o cukrze, ale on nie jest pozornie niewinny. Jest groźny i wszyscy o tym Read More
Czy dieta jest niezbędna aby schudnąć? By wkondycji Z takim pytaniem spotykam się ostatnio na Facebookowych grupach dot. odchudzania, oraz w prywatnych wiadomościach. Chciałabym napisać, że Read More
Ile robić powtórzeń i z jakim ciężarem ćwiczyć? By wkondycji Kiedy udostępniam filmy na których pokazuję ćwiczenia, dostaję pytania „ile powtórzeń?”, „ile serii?”, „jakie obciążenie?” itd. To pytania, Read More
Jak radzić sobie z kompleksami? By wkondycji Czym są kompleksy? Kompleksy to myśli, słowa, wyobrażenia niosące silne emocje. Na co dzień są wyparte przez naszą świadomość, Read More
Nagroda za każdy sukces – MOTYWACJA DO TRENINGU I TRZYMANIA DIETY By wkondycji Motywacja to najważniejszy element w całym procesie dbania o swoje zdrowie i ciało. Czy ćwiczysz i trzymasz dietę dla Read More
Zielona herbata – właściwości ZDROWOTNE i WYSZCZUPLAJĄCE By wkondycji Zielona herbata to ukochany napój bi-majo, czyli koreańskich „Pięknych wiedźm”. Bi-majo to kobiety zazwyczaj w wieku od 30 Read More
KAWA ZBOŻOWA – właściwości, odchudzanie i zdrowie By wkondycji Większość osób piło ją w dzieciństwie. Niektórzy ją uwielbiali, a niektórzy wręcz nienawidzili 😉 Wpływ na to w Read More
Chleb – niebezpieczny element twojej diety By wkondycji Dawno, dawno temu chleb robiony był z mąki nierafinowanej. Takie pełnoziarniste, lub z mąki z pełnego przemiału pieczywo było Read More
Ćwiczenia kondycyjne – dla Twojego zdrowia i utraty tkanki tłuszczowej By wkondycji Wiele osób praktykujących ćwiczenia siłowe zapomina o ćwiczeniach kondycyjnych (i na odwrót, ale w tym poście skupię się Read More
JEDZ I CHUDNIJ! Zdrowe przekąski By wkondycji Po pierwsze musisz zrozumieć dlaczego sięgasz po przekąski. Dwa główne powody to potrzeba żucia i potrzeba zajęcia czymś Read More
Jak prawidłowo biegać ABY SPALIĆ TŁUSZCZ i ŻYĆ DŁUŻEJ? By wkondycji Osoby decydujące się na rozpoczęcie przygody z bieganiem robią to zazwyczaj ze względu na chęć poprowy wyglądu swojego Read More
Dlaczego warto biegać? By wkondycji Ostatnimi czasy widzi się coraz więcej biegających ludzi. Ty też na pewno to zauważyłaś. To nie jakaś moda, Read More
Truskawki – pokochasz je jeszcze bardziej! By wkondycji Po truskawki sięgamy zazwyczaj ze względu na ich cudowny smak. Kiedy tylko widzimy te czerwone, soczyste owoce, ślinka Read More
Jak OLEJ KOKOSOWY dla Twojego ZDROWIA By wkondycji Olej kokosowy ma właściwości zdrowotne i pielęgnacyjne. Stosuję się go do smażenia, jako suplement diety i kosmetyk. Dziś skupię Read More
WODA Którą Pijesz – LEKARSTWO, czy TRUCIZNA? By wkondycji Wszyscy wiedzą, że trzeba pić dużo wody. „woda to zdrowie”, „zacznij dzień od szklanki wody”, „woda oczyszcza organizm”, Read More
ZDROWOTNE i KOSMETYCZNE Właściwości Herbaty By wkondycji Herbata znana jest na całym świecie i wiele osób pije ją w bardzo dużych ilościach. Nie wszyscy jednak wiedzą jak Read More