jak schudnąć - W Kondycji

Chcesz Mieć Efekty? Musisz Pamiętać o Regeneracji!

By wkondycji 4 czerwca 2018 0

Cały czas mówi się o ciśnięciu, napieraniu, dawaniu z siebie 100% i więcej. Jednak jeśli będziesz słuchać tylko tego i faktycznie "wypruwać z siebie flaki" każdego dnia... Twoje efekty nie będą tak dobre, jak mogłyby być, gdybyś tylko wyluzowała! Ale uwaga - nie mam na myśli abyś teraz zaczęła zalegać całymi dniami na kanapie! ;) Chodzi mi o rozsądne wyluzowanie - z głową! Już wyjaśniam w czym rzecz. Trenujemy nie tylko po to, by spalić kalorie, ale też po to, by przyspieszyć metabolizm. Jeśli będziesz opierać się tylko na bieganiu, rowerku, zajęciach zumby itd, schudniesz. Jednak mogę się założyć, że nie tak jakbyś chciała. Nie chodzi przecież o zrzucanie kilogramów dla samego zrzucania kilogramów! Domyślam się, że chcesz mieć ładną, smukłą, jędrną sylwetkę bez nadmiernej tkanki tłuszczowej. Więc potrzebujesz treningów siłowych (możesz robić je także w domu. Przykłady możesz zobaczyć na moim kanale YouTube W Kondycji). A kiedy trenujesz naprawdę porządnie (część treningu

W JAKIM WIEKU JAKI TRENING? KIEDY ZACZĄĆ TRENOWAĆ?

By wkondycji 3 lutego 2018 0

Ten post jest skierowany dla wszystkich osób, które chcą zacząć trenować, lub mają dzieci :) Dostaję ostatnio wiadomości od nastolatek z pytaniami czy moje treningi (które pokazuję na Instagramie i YouTube) mogą wykonywać osoby które mają poniżej 18 roku życia - czy np 12-latka może zacząć trenować, jak treningi tak młodych osób powinny wyglądać, od czego zacząć itd. Aktywność fizyczna powinna być elementem życia każdego człowieka. Nie ważne, czy ma 5 lat, czy 85 lat. Ale jeśli chcemy czerpać z niej maksymalnie korzyści zdrowotne, musimy przede wszystkim pamiętać o dostosowaniu aktywności fizycznej do wieku i możliwości danej osoby. Co do możliwości jest to kwestia bardzo indywidualna - zależy m.in od sprawności ruchowej i stanu zdrowia. Jednak możemy podzielić ludzi na ogólne grupy wiekowe i do każdej grupy wiekowej przydzielić najbardziej odpowiednią formę aktywności fizycznej. 1) Pierwsza grupa wiekowa będzie zaczynać się od wieku, w którym nauczyłaś się swobodnie chodzić do około 10,11 lat. Uważam, że im wcześniej człowiek

SEARCH

Tag: jak schudnąć