W JAKIM WIEKU JAKI TRENING? KIEDY ZACZĄĆ TRENOWAĆ?
Ten post jest skierowany dla wszystkich osób, które chcą zacząć trenować, lub mają dzieci :)
Dostaję ostatnio wiadomości od nastolatek z pytaniami czy moje treningi (które pokazuję na Instagramie i YouTube) mogą wykonywać osoby które mają poniżej 18 roku życia - czy np 12-latka może zacząć trenować, jak treningi tak młodych osób powinny wyglądać, od czego zacząć itd.
Aktywność fizyczna powinna być elementem życia każdego człowieka. Nie ważne, czy ma 5 lat, czy 85 lat. Ale jeśli chcemy czerpać z niej maksymalnie korzyści zdrowotne, musimy przede wszystkim pamiętać o dostosowaniu aktywności fizycznej do wieku i możliwości danej osoby.
Co do możliwości jest to kwestia bardzo indywidualna - zależy m.in od sprawności ruchowej i stanu zdrowia. Jednak możemy podzielić ludzi na ogólne grupy wiekowe i do każdej grupy wiekowej przydzielić najbardziej odpowiednią formę aktywności fizycznej.
1) Pierwsza grupa wiekowa będzie zaczynać się od wieku, w którym nauczyłaś się swobodnie chodzić do około 10,11 lat.
Uważam, że im wcześniej człowiek