PLACUSZKI Z BRĄZOWEGO RYŻU

Doskonałe śniadanie na słodko.
Można zjeść na miejscu ciepłe, lub spakować do pudełka 🙂

Ja robię od razu kilka śniadań, więc podam proporcje na 3, lub 4 śniadania za jednym zanachem
Dzięki temu oszczędzisz czas.
Podgrzane (najlepiej w opiekaczu) smakują równie fantastycznie!


Potrzebujesz:
100 g brązowego ryżu
7 jajek
2 banany
1 Łyżka kakao naturalnego
1 łyżeczka proszku do pieczenia
1 łyżeczka cynamonu

Sposób przygotowania:
Ryż ugotuj.
Wszystko razem zblenduj.
Smaż z obu tron na odrobince oleju kokosowego, lub  masła klarowanego, na małym ogniu.

Najlepiej smakują z dodatkiem świeżych owoców (np.  z truskawkami, borówkami, ananasem, granatem, mandarynkami), koktajli owocowych (np. z mrożonych truskawek + jogurt naturalny) i sosami 0 kcal.
Dla jeszcze lepszego smaku i dodatku zdrowych tłuszczy, posyp całość orzechami włoskimi, lub migdałami.

Do uzyskania tego kształtu użyłam foremkę serduszko z biedronki, kupioną w biedronce przed walentynkami

Smacznego! 😘


Jeśli zależy Ci na uzyskaniu świetnej sylwetki skorzystaj z mojej pomocy
👉 indywidualna dieta i trening on-line – KLIKNIJ TUTAJ i poznaj szczegóły współpracy
👉 DVD „Płaski Brzuch” – KLIKNIJ TUTAJ i dowiedz się na czym to polega

 

 

2018-03-14T21:31:03+00:00

Leave A Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.